サーキットトレーニング 効果

サーキットトレーニング 効果自宅でできる方法

 

 

BYE-10(バイテン)ダイエットプログラムは、プロのパーソナルトレーナー監修のアメリカの最新理論を取り入れた2ヶ月でマイナス10キロを目指す超効率脂肪燃焼プログラムです。

 

話題のサーキットトレーニングと新有酸素理論をミックスした新しいトレーニングで、なんと約3分から燃焼し始めるという活気的なトレーニングなんですよ!

 

詳細はここをクリック↓



有酸素運動と無酸素運動を30秒ずつ光度に繰り返すことで有酸素運動だけのときに比べ
短時間で脂肪燃焼を期待できます
通常ジョギングなどの有酸素運動では運動を開始してから20分すぎたころに体温が1度あがり脂肪燃焼が活発になり始めますが新有酸素運動では3分で活発になるんです
体脂肪を短時間で燃やしつつ基礎代謝をふやすことでもっとも短時間で原料が期待できます

 

 


BYE-10(バイテン)ダイエットプログラムで採用されているサ−キットトレーニングは短時間で多くのトレーニングを実践できる
方法で体のあらゆる筋肉を使い脂肪燃焼や引き締めの効果に定評があるといわれています
サーキットトレーニングで大事なことは姿勢です
悪い姿勢はトレーニング効果が半減してしまいます
そして代謝があがりにくくなったり筋肉のつき方がアンバランスになってしまいます
そのため効率的に効果を挙げるには姿勢を良く保つことです
猫背や腰をそらせた姿勢でトレーニングをすると効果がおちるので正しい姿勢でやるようにしましょう

 

 

BYE-10(バイテン)ダイエットは自宅で簡単にサーキットトレーニングができます

 

サーキットトレーニングは一連の動きを循環してするトレーニングです

 

サーキットトレーニングの効果は早く脂肪が短時間で燃焼できることと筋肉が鍛えられてまっちょな体になれるということです

 

サーキットトレーニングするだけでどんどんヤセられる最先端のダイエット法です。

 

アメリカでは、この有酸素運動「サーキットダイエット」が大ブームになっているそうです。

 

サーキットトレーニングは休息をとらないから持続して負荷が加わり、筋力の増大するのです
筋トレ効果もあります

 

 

サーキットトレーニングは脂肪燃焼効果のみならず持久力やパワーも作り上げる効果があります
サーキットトレーニングはアメリカで最先端のトレーニングなのもうなずけます

 

エリートは毎朝サーキットトレーニングをやってエネルギーをひそかに高めているんですよ!

 

 

 

サーキットトレーニングができるDVDはここから