基礎代謝をあげる方法

基礎代謝をあげる方法

 

 

 



 

 

■基礎代謝を上げる方法

 

ダイエットするなら基礎代謝をあげることが重要です
基礎代謝が上がると、運動をしていないときでも消費エネルギーが増えるので、痩せやすい体になます

 

同じ運動をしても基礎代謝がいいほうが脂肪が燃えるので効率的なんです

 

基礎代謝を上げる方法は運動や筋トレが一番です
できれば有酸素運動がおすすめです
有酸素運動やランニングやエアロビ、水泳ですが空腹時のウォーキングも効果的です

 

また体温があがるしょうがやにんにく、ねぎを食べると基礎代謝はあがります

 

 

基礎代謝をあげるエクササイズとしてBYE10ダイエットがあります
BYE10ダイエットはなんと水泳の2倍の消費カロリーになります

 

 

1日30分のエクササイズで2ヶ月で10キロやせます

 

 

基礎代謝をあげる運動を探している方に BYE10ダエイットはぴったりです

 

 

BYE-10(バイテン)ダイエットプログラムは、プロのパーソナルトレーナー監修のアメリカの最新理論を取り入れたエクサイサイズで

 

話題のサーキットトレーニングと新有酸素理論をミックスした新しいトレーニングで、なんと約3分から燃焼し始めるという活気的なトレーニングなんですよ!

 

 

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